Llevas veinte minutos en la cama. No estás pensando en nada gordo: en el cumpleaños del sábado, en que hay que pedir cita, en la conversación de esta mañana. Y otra vez la conversación de esta mañana.
Qué pasa en esos doce minutos
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Te digo por qué te pasa
No estás desvelada porque le des vueltas. Estás desvelada porque eres la única que lo sostiene, y a las doce de la noche no hay nadie que te releve.
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Bajamos el cuerpo
Sin postura, sin respiración imposible, sin que tengas que hacerlo bien. Tumbada y ya está.
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Dejas lo que da vueltas fuera de tu cabeza
Guardado en otro sitio y cerrado hasta mañana. Es la parte que hace que mañana también funcione.
Quién te habla
Marta Asenjo, psicóloga. Dirijo Serene, un centro de psicología en Madrid con seis profesionales.
Llevo años oyendo la misma frase en el mismo sofá: «no sé por qué estoy tan cansada, si tampoco hago tanto». Este audio empieza por ahí.
Una cosa importante
Esto es divulgación, no es terapia y no sustituye a un tratamiento. Si llevas meses sin dormir, no es un audio lo que necesitas: es una consulta. Escríbeme y te digo por dónde empezar.